2008年08月14日
脱メタボリック
脱メタボリック
メタボリックシンドロームは、健康に留意【りゅうい】する多くの人に関心のあるところでしょう。健康によいと言われる朝型生活が、その対策にもなるそうです。
神奈川県立保険福祉大のチームが、女子学生１８人を対象に実証実験を行ないました。｢朝型｣と｢夜型｣の食生活をしてもらい、食事をとった際に、食物の消化と吸収などのために体が消費するエネルギー量を測りました。
その結果、夜型より朝型のほうがエネルギーの消費量が多く、太りにくいことが、データとして裏付けられました。夜遅くの飲食は、メタボリックシンドロームになる確率をアップさせてしまいます。
早起きがなかなかできないという人は、次の手段が効果的です。１．昼間は極力体を動かす２．寝る前には飲食は控え早く休む３．朝は眠くても、決めた時間に「エイッ」と寝具【しんぐ】を蹴【け】って起き上がる、などを心を決めて実行しましょう。
朝型生活は日中の仕事がはかどり、早く眠れば省エネにつながるという利点もあります。この夏を契機に、朝型に切り替えてみましょう。
今日の心がけ●朝型生活をしましょう
Posted by 広報委員長 at 03:36│Comments(0)
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